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心理健康是健康的重要組成部分，身心健康密不可分。10月10日是世界精神衛生日，今年的主題是“營造良好環境，共助心理健康”，呼吁全社會提高共同維護心理健康的意識，營造共促心理健康的良好氛圍。
近日，合肥市第四人民醫院心理專家溫馨提示，精神心理疾病可防可治，大眾毋需過分恐懼和排斥。只有提高對自身心理健康的覺察能力，及早識別，盡早求治，才能更好地維護心身健康。公眾心理健康素養的提升，離不開社會各界對精神心理疾病的尊重和互助。
表現：
心理問題常常較為“隱匿”
案例1
甜甜升初一后，覺得學習有些吃力，上課也難以集中注意力，成績下降厲害。父母責罵幾次后，她變得沉默少言，郁郁寡歡。性格一向溫順的她還變得很暴躁，甚至跟父母頂起嘴。她多次流露出不愿上學的想法，還跟父母提過想看一看心理醫生，被父母全然回絕。父母認為甜甜正值青春期，加上學習壓力大，情緒波動很正常，不可能有什么心理問題，多帶她出去放松放松就好了。直到后來，母親偶然在甜甜的胳膊上發現數道刀劃的血痕，才意識到事態嚴重，趕緊帶她前往醫院就診。甜甜被診斷為“青少年抑郁”。
對此，合肥四院心理咨詢中心副主任何孔亮表示，對于心理問題，成年人通常可以自己尋求幫助，但青少年需要他們的家長、老師或其他監護人認識到他們的處境并帶他們尋求所需要的幫助。而這往往又并不容易。很多心理問題在早期易被掩蓋和忽視。就如案例中的甜甜一樣，青少年的抑郁并不總是表現出悲傷的樣子，相反，易激惹、憤怒以及躁動不安有可能是他們最明顯的抑郁癥狀。
案例2
今年初，張阿姨聽到身邊老姐妹們體檢查出了不好的結果，感到非常擔心。雖然她自己的體檢結果一切正常，但當晚張阿姨就失眠了，她不停感嘆：人老了，真的一年不如一年了。今年的體檢雖好，但是明年又會怎樣呢？數月后，朋友們發現張阿姨變了——愁眉不展，胃口不開，少了許多言語。而她自己也總說胸悶氣短，后背酸痛，沒有精神。多次前往醫院，胃鏡、腸鏡、磁共振等等做了個遍，也沒查出身體不適的原因。直到在專科醫院，才被確診為“老年抑郁”。
對此，合肥四院老年心理科主任醫師孔曉明表示，抑郁狀態是老年階段常見的情緒反應，但常被其他主訴掩蓋，包括睡眠障礙、食欲減退和復雜多樣的軀體不適感。患者常感到全身不舒服，但到醫院檢查大多沒有明顯異常，易造成診斷困難，延誤治療。
注意：大多數人處于“健康”和“不健康”的中間狀態
何孔亮介紹，心理狀態不是只有“健康”或“不健康”兩種對立的狀態，而是一種連續的狀態。從良好的心理健康狀態到嚴重的心理疾病之間有一個廣闊的過渡帶，心理完全健康和完全不健康的人都是極少數的，大多數人處于中間區域。
在心理健康狀態中，人們能夠積極、樂觀、愉快地工作和生活，自己能夠及時解決遇到的問題；處于中間狀態時，也會遭遇情感困惑、沖突和煩惱，但在自己、朋友以及心理醫生的幫助下可以較好解決；而處于心理疾病的不健康狀態中，單靠自己或家人無法有效解決問題，需要前往專業機構接受專業醫生的規范化治療。
提醒：
如有這些征兆，需引起警惕
及早識別、及早尋求專業幫助，對于心理疾病的預防和治療均十分重要。何孔亮提醒，如果出現以下征兆，應及時就醫評估和診斷：
1、個性發生改變，人際交往遇到障礙；
2、出現查不清楚原因的軀體痛苦；
3、工作、學習和注意能力明顯下降；
4、出現反常的、不可控制的行為或情緒變化；
5、出現荒唐怪誕的思維或令人不解的語言等；
6、多疑，懷疑周圍的人都在議論他或者害他；
7、出現自言自語自笑、過分冷淡，寡言少語等；
8、無故沖動傷人、毀物或自殺、自殘；
9、睡眠不好等。
此外，心理疾病可防可治，重在理解和共助。據介紹，人們對于精神心理疾病的恐懼和排斥很多是出于對疾病的不了解。實際上，精神心理疾病在得到有效治療后，可以緩解乃至康復。早發現、早診斷、早治療，可以有良好的愈后，并能有效預防復發。專家表示，對于個體來說，需要提高對自身情緒健康的覺察能力，尋求科學、健康的解壓方法；出現心理問題應積極尋求幫助，到專業機構進行評估和診斷，獲得心理健康知識教育、接受心理咨詢、心理治療與藥物治療等。
對于家庭來說，家人應當給予患者理解和支持，營造和諧的家庭氛圍和寬松的生活環境，多學習了解相關精神心理學知識，做好家人心理健康狀態的監測工作，以期早識別、早發現，配合醫生做好治療和康復。對于社會來說，各界需普遍提高對心理健康的認知水平，理解和關懷精神心理疾病患者，不歧視，不排斥，為心理問題的早期識別、患者的康復和回歸社會營造良好的環境。
據悉，合肥市第四人民醫院（安徽省精神衛生中心）致力于心理健康科普宣教和心理危機干預工作，醫院開設了兩路公益心理援助熱線0551-63666903/636161616，市民可隨時免費撥打咨詢。
來源：江淮晨報。
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