【健康】關于骨質疏松的這7個防治誤區，你中招了嗎？

螞蟻森林 · 發表于 2023-1-17 05:44:01|來自：中國

骨質疏松癥
是一種以骨量低、骨組織微觀結構損壞
導致骨脆性增加、易發生骨折為特征的
全身性、代謝性骨病
其沒有獨特的臨床表現
早期可以無任何不適
特別是繼發性骨質疏松癥
可能會被原發病所掩蓋

骨質疏松癥大都是女性絕經后5-10年以內，男性70歲以上中老年人群中所發生的原發性疾病。30歲以后，隨著年齡的增加所有人的骨質會緩慢流失。60歲以上人群骨質疏松癥的患病率明顯增加。

但是因為大眾對它有很多認識的誤區，導致這個“沉默的殺手”一直未被足夠重視！

誤區一
骨質疏松吃鈣片就可以了

骨質疏松是人體內的破骨細胞影響大于成骨細胞造成的，簡單講就是骨骼流失速度超過形成速度造成的，因此，治療不是單純補鈣，而是提高骨量、增強骨強度和預防骨折的綜合治療。鈣在攝入人體后，需要維生素D的輔助才能被轉運和吸收。

誤區二
喝骨頭湯能夠防止骨質疏松

實驗證明同量的牛奶中鈣含量遠遠高于骨頭湯。其實，補鈣效果最好的食物是牛奶，平均每100g牛奶中含有的鈣質有104mg，成人每日適宜的鈣攝入量為800～1000mg，因此每天喝500mL牛奶就能補充一大半量的鈣。同時，實驗證明，在高壓鍋蒸煮2小時之后，骨髓里面的脂肪紛紛浮出水面，但湯里面的鈣仍是微乎其微。

誤區三
老年人才會有骨質疏松

骨骼中的礦物質含量在30多歲達到最高的峰值骨量。峰值骨量越高，就相當于人體中的“骨礦銀行”儲備越多，到老發生骨質疏松的時間越推遲，程度也越輕。骨質疏松不是老年人特有，年輕人同樣需要注意。

誤區四
骨質疏松是自然衰老造成的

有些人認為骨質疏松是自然衰老的過程，不需要用藥物干預治療。其實臨床上因骨質疏松引起的癥狀還是很多的，往往需要治療。早期骨質悄悄流失，沒有明顯癥狀，但隨著骨量流失加劇，可出現背部疼痛、關節疼痛、脊柱變形及骨折等，嚴重影響生活質量。

誤區五
老年人治療骨質疏松癥為時已晚

很多老年人認為骨質疏松癥無法逆轉，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。從治療的角度而言，治療越早，效果越好。所以，老年人一旦確診為骨質疏松癥，應接受正規治療，減輕痛苦，提高生活質量。

誤區六
有骨質增生，就不可能患有骨質疏松

老年人退行性骨關節病中常常骨質增生和骨質疏松并存，有些人認為有骨質增生(即骨刺)就不能補鈣了。骨質疏松常常合并骨質增生（也即“骨刺”）, 而骨質增生常常是繼發于骨質疏松后機體的代償過程中發生鈣異位沉積所致，這時鈣常常沉積于骨關節表面而形成了“骨刺”，補鈣可以糾正機體缺鈣狀態，從而部分糾正這一異常過程，減少“骨刺”的形成，甚至使已形成的“骨刺”減少。

誤區七
骨質疏松容易發生骨折，宜靜不宜動

保持正常的骨密度和骨強度需要不斷地運動刺激，缺乏運動就會造成骨量丟失。體育鍛煉對于防止骨質疏松具有積極作用。另外，如果不注意鍛煉身體，出現骨質疏松，肌力也會減退，對骨骼的刺激進一步減少。這樣，不僅會加快骨質疏松的發展，還會影響關節的靈活性，容易跌倒，造成骨折。

來源：上海市奉賢區中心醫院鄭從波（重癥醫學科主治醫生）。

科室：重癥醫學科

職稱：主治醫師

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萬物生長靠太陽 · 發表于 2023-1-18 06:08:13|來自：中國

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螞蟻森林 · 發表于 2023-1-19 16:34:45|來自：中國

萬物生長靠太陽發表于 2023-1-18 06:08
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