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清明節氣，大地漸暖，清氣上升。清明前后也是一年中養生的黃金時節。在我國，人們就將“順時養生”的理念發揮到了極致，重在與自然結合，平衡身體陰陽，使臟腑、氣血、精氣都達到一個相對和諧的狀態。
清明節氣的養生原則是什么？
《黃帝內經》中提出，我們的生命活動要順應自然規律。清明時節，萬物生機勃勃，此時養生，要把握三個原則：扶正氣；平陰陽；調情志。
為什么要扶正氣？
中醫認為正氣就是人體的一種抗病能力。《黃帝內經》說：“正氣存內，邪不可干。”也就是說，如果人體正氣旺盛，外界致病因素就不會侵犯人體，即使侵犯到人體，病癥也很輕，很快會恢復健康。因此扶正氣，可以有效地防止病邪入侵，保護我們的身體健康。
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2023-4-3 07:32 上傳
扶正氣要注重飲食，春天特有的各種芽菜、春筍、新鮮的綠葉菜，充滿著生機和活力，都是扶正氣的好食材。
春季如何平衡人體陰陽？
清明前后，自然界陰陽相對平衡，我們要趁此萬物萌發的季節，融入大自然中去，舒展運動，來調整人體的陰陽。比如登山，就可以疏通經絡，暢通全身的氣血，對脊柱、肌肉，心肺功能都有很大益處。
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如何調情志養肝氣？
春季調養情志，應重在養肝氣：一是要保持心情舒暢豁達，身體氣機暢通，氣血運行和緩，則肝氣得以調養；二是要避免急躁和憤怒，導致肝氣受損。因此在春季我們要盡量使自己心胸開闊，樂觀愉快，讓情志生機盎然，保持意氣風發的精神狀態。
來源：央視財經《職場健康課》。
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